Rady odborníků

V PADESÁTI TO PRÝ ZAČÍNÁ

Je to tak trochu zvláštní pocit. Právě jste oslavila padesátku (nebo se k ní nezadržitelně blížíte popřípadě ji máte dávno za sebou), ale vůbec nemáte pocit, že jste staré. Snad jen někdy trochu více unavené … Ano, dnešní padesátnice nemají s padesátnicemi minulého či předminulého století nic společného, neboť kalendářní věk nemá s biologickým nic společného. Ženy dnešní doby jsou dynamické, samostatné, žádoucí a jejich vystupování i celkové vzezření je dělá mnohem mladší. Ostatně novopečené maminky po čtyřicítce nejsou dnes žádnou vzácností. Proto si onu padesátku i pokročilejší věk vskutku užívejme. Těšme se na léta, která teprve přijdou, naplňme je aktivním životem, plňme si svá dávná přání. Stačí k tomu málo – veselá mysl, svěžest ducha a tělesné zdraví. V několika následujících článcích si ukážeme, jak svých cílů a tužeb dosáhnout.

PaedDr. Hana Čechová
poradce v oblasti wellness a zdravého životního stylu


MENOPAUZA

Menopauza (taktéž klimakterium či přechod) představuje v životě ženy velmi důležité, mnohdy však opomíjené období. Jedná se o přirozený proces postupných hormonálních změn a přesně stanovit věk, kdy toto období nastane, nelze. Průměrný věk, který se nejčastěji uvádí, je 50 let. Rozpětí je však mnohem větší a spadá do 45 – 55 roku věku ženy.

Menopauza začíná tehdy, když organizmus zpomalí a sníží produkci ženských pohlavních hormonů - estrogenu a progesteronu, které více či méně zasahují do většiny řídících funkcí těla. V důsledku vyhasínání činnosti vaječníků dochází nejdříve k poruchám menstruačního cyklu, následně k postupné až úplné ztrátě menstruace (menopauza). Dalšími projevy jsou návaly horkosti, neklid a roztěkanost, časté změny nálady, bolesti hlavy, pocity malátnosti a únavy, problémy se spánkem, větší suchost kůže a sliznic, vyšší lámavost nehtů, zhoršená kvalita vlasů. Zdravotními problémy mohou být cévní a srdeční onemocnění, časté bakteriální infekce a záněty, inkontinence, sklon k řídnutí kostí (osteoporóza), stoupá riziko srdečního infarktu či mozkové příhody. Dalším faktorem spojeným s menopauzou je změna procesu ukládání tuku. Ten se začíná hromadit i mimo svá typicky ženská místa, postava mění tvar, významně narůstá procento obézních žen. Se zvýšeným ukládáním tuku souvisí i častý vzestup hladiny cholesterolu a ostatních tuků v krvi, což zpětně zvyšuje riziko již zmíněných srdečních a cévních onemocnění.

Je pravdou, že člověku je tolik let, na kolik se cítí. U žen po menopauze je ale potřeba přírodě trochu pomoci. Z lékařského hlediska se jedná o moderní hormonální substituční terapii (HST). V tomto případě Vám poradí Váš ošetřující lékař – gynekolog. Velmi účinné jsou i alternativní metody a doporučení, vycházející ze zásad zdravého životního stylu. A s těmito technikami Vás postupně seznámíme. Vždyť naším cílem je být svěží a fit.  Bližší informace naleznete na www.cestakezdravi.cz

PaedDr. Hana Čechová
poradce v oblasti wellness a zdravého životního stylu